Los ejercicios que os propongo hoy son solo para valientes y para los que hayáis practicado los ejercicios que os propuse en el post "Ejercicios de balonmano para hacer en casa".
La dificultad es muy elevada y requieren un alto grado de concentración, coordinación y perseverancia.
Si no te sale algún ejercicio no tires la toalla, continúa practicando y ya verás como vas mejorando poco a poco.
Ejercicios de coordinación
- Con dos pelotas, una en cada mano, lazar una hacia arriba y la otra hacia abajo a la vez.
- Botar la pelota alrededor del cuerpo.
- Con dos pelotas, una en cada mano, lanzar una pelota hacia una la pared derecha y hacia la pared izquierda.
- Lanzar la pelota hacia arriba y recogerla con las dos manos por detrás de la espalda.
- Soltar y recoger la pelota entre las piernas haciendo tijera.
- Lanzar dos pelotas alternativamente hacia una pared.
- Botar dos pelotas a la vez.
Ejercicios de coordinación en parejas
- En parejas, pasarse una pelota alternando en cada pase y recepción las posiciones de estar sentados y de pie.
- En parejas, pasas el balón sentado y mientras tu compañero la recibe, te tumbas en el suelo y te vuelves a sentar.
- En parejas, tumbado boca abajo pasas la pelota y la recibes tumbado boca arriba.
- Desplazarse moviendo la pelota entre las piernas de una mano a otra.
- Uno de pie sin moverse y el otro a su lado tiene que lanzar la pelota por delante del compañero, desplazarse por detrás hasta colocarse en el otro lado y recepcionar la pelota.
- Lanzar la pelota hacia arriba y recogerla entre las piernas haciendo tijera.
- Lanzar la pelota hacia arriba y dar: una palmada, dos palmadas, palmada por delante y por detrás.
- En parejas, lanzar dos pelotas a la vez y mientras están en el aire chocar las manos con el compañero dos veces.
Ejercicios muy difíciles
Los dos últimos vídeos son únicamente para valientes, el nivel de complejidad es muy alto y requieren mucha práctica.
¡MUCHO ÁNIMO Y A PRACTICAR!
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