El juego del abecedario físico se trata de descomponer palabras en letras e ir haciendo los ejercicios marcados hasta completar la palabra.
Entre palabra y palabra puedes descansar y no te olvides antes de comenzar a jugar de calentar un poquito todo el cuerpo haciendo movilidad articular y un poco de carrera a ritmo lento por la casa.
El único material que vas a necesitar es una pelota (da igual el tamaño) y una silla.
Os propongo varias palabras para que juguéis 3 días, pero podéis jugar con cualquier palabra que se os ocurra como vuestro nombre, color favorito, el nombre de tu mascota, etc.
Día 1 de juego: CANDELEDA, ALMANZOR, QUESO, RELAX, VERANO
Día 2 de juego: CUARENTENA, YOGUR, KIWI, BOXEO, ÑU
Día 3 de juego: ZAPATO, URUGUAY, FICHAJE, HIERBA
Si jugáis con otra persona… ¡¡más divertido será!!
Entre palabra y palabra puedes descansar y no te olvides antes de comenzar a jugar de calentar un poquito todo el cuerpo haciendo movilidad articular y un poco de carrera a ritmo lento por la casa.
El único material que vas a necesitar es una pelota (da igual el tamaño) y una silla.
Os propongo varias palabras para que juguéis 3 días, pero podéis jugar con cualquier palabra que se os ocurra como vuestro nombre, color favorito, el nombre de tu mascota, etc.
Día 1 de juego: CANDELEDA, ALMANZOR, QUESO, RELAX, VERANO
Día 2 de juego: CUARENTENA, YOGUR, KIWI, BOXEO, ÑU
Día 3 de juego: ZAPATO, URUGUAY, FICHAJE, HIERBA
Si jugáis con otra persona… ¡¡más divertido será!!
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Cuando ponga un número con dos comillas (30´´) quiere decir que hay que hacer el ejercicio 30 segundos.
Burpees
Zancadas en el sitio
Sentadillas con salto
Skipping
Equilibrio "el árbol"
Abdominales en plancha
Abdominales elevando piernas
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