RETOS FÍSICOS para 3º y 4º de primaria

¿SOMOS CAPACES DE CONSEGUIR ESTOS 9 RETOS FÍSICOS?

Retos físicos

EJERCICIOS DE BALONMANO PARA HACER EN CASA. 5º y 6º de primaria.

Con los siguientes vídeos del Club de Balonmano de Torrelavega vamos a aprender a agarrar, manejar y botar el balón de balonmano. 

Lo primero que tenéis que hacer es ver un vídeo y practicar los ejercicios hasta que los dominéis para poder pasar al siguiente vídeo.

Hay ejercicios muy complicados, pero ya veréis que con la práctica los ejercicios más difíciles os parecerán más fáciles.

Para hacer los ejercicios necesitáis una pelota que no sea muy grande y que la podáis coger con una mano sin que se os caiga y no os olvides de practicar con la mano dominante y con la no dominante aunque os cueste un poco más, tomároslo como un reto para hacerlo cada día un poquito mejor.

Vídeo agarre y manejo del balón I

1. Movilidad articular de hombros, codos, muñecas y dedos.
2. Pasar el balón de una mano a otra en el sitio y desplazándonos por la casa.
3.  Hacer amagos de pases.
4. Mover el balón por el cuerpo (cintura, cuello, por debajo de las piernas…).
5. Coger el balón con la palma hacia abajo, soltarlo y volver a cogerlo.
6. Coger el balón con la palma hacia abajo, lanzarlo hacia arriba para que se quede en el dorso de la mano, lanzarlo hacia arriba y cogerlo de nuevo con la palma de la mano.
7. Dificultad alta: coger el balón con la palma hacia abajo, lanzarlo hacia arriba y dar una vuelta alrededor del balón con la mano.

Vídeo agarre y manejo del balón II

1. Movilidad articular de hombros, codos, muñecas y dedos.
2. Coger el balón con la palma hacia abajo, lanzarlo al suelo para que bote y volver a cogerlo con la palma hacia abajo.
3. Botar el balón con una mano por debajo de las piernas y cogerlo con la otra.
4. Botar el balón por detrás de la espalda.
5. Estirar un brazo al frente y con la otra mano lanzo el balón para que rodee el brazo estirado.
6. Lanzo el balón con una mano por debajo de la pierna y lo cojo con la otra mano.
7. Lanzo el balón con una mano por debajo de la pierna y lo cojo con la misma mano.
8. Dificultad alta: Lanzo el balón con una mano por detrás de la espalda y lo cojo con la otra mano.
9. Dificultad alta: Lanzar el balón por detrás de la espalda y cogerlo con la misma mano.

Vídeo de bote y control de balón I

1. Movilidad articular de hombros, codos, muñecas y dedos.
2. Escuchar la explicación de cómo botar el balón dos veces.
3. Botar el balón con la mano dominante, con la no dominante y con las dos.
4. Bote alto y bote bajo. Cambiando la velocidad rápido-lento.
5. Botar el balón, hacer un giro sobre sí mismo y seguir botando.
6. Mientras boto el balón nos sentamos y nos ponemos de pie.
7. Dificultad alta: mientras boto el balón nos tumbamos boca abajo y nos ponemos de pie.

Vídeo de bote y control de balón II

1. Movilidad articular de hombros, codos, muñecas y dedos.
2. Botar el balón desplazándonos hacia delante, hacia atrás y con pasos laterales.
3. Botar y pasar el balón entre las piernas.
4. Mientras boto el balón nos ponemos en diferentes posiciones (de rodillas, nos sentamos, nos tumbamos…).
5. Dificultad alta: con una mano boto el balón y con la otra hago amagos de pases con otra pelota
6. Dificultad alta: con una mano boto el balón y con la otra lanzo hacia arriba una pelota.

BALONMANO

El balonmano es un deporte de equipo muy divertido y relativamente fácil para los más pequeños.

Como ya sabéis, nosotros en la escuela nunca practicamos deportes pero si juegos predeportivos, es decir, adaptamos muchas reglas de los deportes a nuestro entorno y características como, por ejemplo, las dimensiones del terreno de juego del patio o gimnasio, las dimensiones o dureza de los balones, el número de participantes, el tiempo de juego, etc., e incluso muchas veces nos inventamos nuestras propias normas que son aceptadas por todos antes del inicio del juego.

Con los siguientes vídeos pretendo que tengáis una visión general del deporte del balonmano. 

A través de nuestra plataforma educativa Teams y classroom iremos trabajando un poquito más sobre este fantástico deporte.

¡¡ESPERO QUE OS GUSTE EL BALONMANO!!

Reglas básicas del balonmano (1´09´´)

Balonmano con Disney Channel (1´18´´)

Motivación y sensaciones de un jugador (4´04´´)

Golazos de balonmano (4´34´´)

Los 20 mejores goles (4´35´´)

Final del Campeonato del Mundo de Balonmano 2019 en donde España con “Las guerreras” pierde la final contra Holanda con un resultado de 29-30 siendo subcampeonas de Europa.

Final del Campeonato de Europa de 2018 en donde España con “Los hispanos” se proclama campeona de Europa contra Suecia con un marcador de 29-23 (8´)

Final del Campeonato de Europa de 2020 en donde España con “Los hispanos” se proclama por segunda vez campeona de Europa contra Croacia con un marcador de 22-20 (3´03´´)

MALABARES para 3º y 4º de primaria

¿Recordáis que alguna vez hemos realizado malabares con pelotas?
A lo mejor en casa no tenéis pelotas pero seguro que sí tenéis calcetines. Pues vamos a usar un par de ellos para hacernos una bola y así sucesivamente hasta tener 3 bolas de calcetines.
A continuación, vamos a ver el vídeo en donde se explican 10 ejercicios hasta llegar a utilizar las 3 bolas. Debemos ir pasando de un ejercicio a otro siempre que hemos superado al anterior.

"LANZA, LANZA" para 1º y 2º de primaria

Pincha en "LANZA, LANZA" o en la imagen para jugar.
Un juego de precisión para mejorar la habilidad motriz de lanzar.

FITNESS EN PAREJAS para 5º y 6º de primaria

¿QUÉ ES EL FITNESS?Fitness es una palabra inglesa y significa “bienestar”.Al hablar de fitness estamos haciendo referencia una práctica o una disciplina vinculada a la actividad física que nos permite mantener una buena forma física, tonificar los músculos, eliminar grasa, combatir el sobrepeso, mejorar la capacidad cardiovascular, etc.  La sesión que os propongo hoy se trata de un único vídeo que dura 26 minutos para hacer con otra persona (hermano/a, padre, madre, abuelo/a…) y el único material que necesitáis es una pelota cada uno.A partir del minuto 20 se trata de jugar al “espejo” en donde uno va realizando movimientos por toda la casa y el otro le tiene que copiar. Intercambiad los roles cada 2 minutos hasta que lleguéis a los 8 minutos. 

Al final de todo no te olvides de estirar un poquito.

TRIVIAL DE EDUCACIÓN FÍSICA para 5º y 6º de primaria.

Juego de TRIVIAL adaptado a la educación física del maestro Elías del Colegio La Salle de Ferrol.

Antes de empezar a jugar tenéis que tener muy claro el reglamento del juego y los materiales que necesitáis. Si nunca habéis jugado al Trivial seguro que un adulto os puede ayudar.

Para conocer las normas de juego y adquirir los cartones para los jugadores tienes que visitar el Blog del profe Elías y allí encontrarás los pdf que te tienes que descargar.

Tablero de juego

Recuerda siempre que es un juego para pasarlo bien y si en casa no tenéis algún tipo de material lo podéis sustituir por otro y/o adaptar alguna prueba si todos los participantes estáis de acuerdo.
Espero que os guste y lo paséis bien.