Hoy, 30 de marzo de 2020, seguimos confinados en casa por la
pandemia del Covid-19 y nuestras rutinas han cambiado.
Lamentablemente no podemos hacer educación física en el
colegio, ni actividades extraescolares deportivas, ni salir a la calle a jugar
con nuestros amigos…
La actividad física, como bien sabéis, es muy importante para
evitar enfermedades y sentirnos bien.
En la siguiente imagen (habitolicious.com) vamos a ver algunos de los perjuicios de estar todo el día sentado. (Pincha en la imagen para verla más grande)
En la siguiente imagen (habitolicious.com) vamos a ver algunos de los perjuicios de estar todo el día sentado. (Pincha en la imagen para verla más grande)
Para estar activos, no aburrirnos y evitar ser personas
sedentarias deberíamos ponernos un horario con diferentes actividades entre las
que no puede faltar la actividad física.
En los posts anteriores os he ido dejando alguna propuesta como
bailar con “just dance”, hacer yoga, hacer palas para jugar en casa, un reto para
saltar a la comba y un divertido juego de la oca deportista.
Os dejo un ejemplo de circuito de ejercicios físicos que podéis
hacer en casa los alumnos de 5º y 6º de primaria. (Pincha en la imagen para verla más grande)
Vídeos explicativos de algún ejercicio.
Esto ha sido solo un ejemplo, lo ideal es que preparéis
vuestro propio circuito y para ello, simplemente tenéis que coger un papel y
escribís y/o dibujáis 10 ejercicios sencillos, podéis utilizar cualquier tipo
de material que tengáis por casa.
A la vuelta me encantaría que me enseñaseis vuestros
circuitos.
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